Welldanced, Das Tanz und Aerobicstudio in Schwanenstadt
VIBRO GYM
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Vibrationstraining
Vibrationstraining, auch Beschleunigungstraining genannt, ist eine relativ unbekannte
Methode der physischen Ausbildung, die die Welt seit etwas mehr als zehn Jahren erobert. Klicken Sie hier, um das Vibrationstrainings-Video zu sehen.
Wie funktioniert es?
Die hohe Geschwindigkeit der Auf- und Ab-Bewegungen auf der Plattform dehnt Ihre Muskeln, die wiederum eine enorme Menge an Muskelaktivität verursachen. Dies gilt für Muskeln, die vorgespannt sind, und selbst wenn alles, was Sie tun ist, in eine aktive Position zu gehen . Auch in statischen Übungen sind alle Muskeln automatisch aufgefordert, auf höchstem Niveau zu arbeiten.
Positive Trainingsergebnisse schnell und einfach
Alle Effekte von Kraft- und Fitnesstrainings können auch mit dem Vibrationstraining erreicht werden – aber in viel kürzerer Zeit und mit viel weniger Anstrengung als bei herkömmlichen Trainingsmethoden. Dies ist vor allem auf die Intensität der Dehnungsreflexe der Muskeln zurückzuführen, und die Art, wie der Körper auf diese reagiert. Wenn Sie an Stärke gewinnen und Ihre Fitness verbessern wollen, müssen Sie, um den Einfluss der Schwerkraft an Ihrem Körper zu stimulieren, sich auf diese anspruchsvollen Bedingungen anpassen.
Wissenschaftlich bewiesen Vorteile
Aufgrund der geringen Amplitude der Plattform (maximal 2 mm), erlebt der Körper nur die Vorteile und keine der Nachteile.
Die Auswirkungen des Vibrationstrainings sind wissenschaftlich nachgewiesen: Steigerung der Muskelkraft, gesteigerte Ausdauer, verbesserte Koordination, gestärkter Gleichgewichtssinn, verbesserte Flexibilität, erhöhte Durchblutung, Knochendichte, erhöhte Sprengkraft, Schmerzreduktion, positive Wirkung auf Cellulite und effizientere Verbrennung des gefährlichen Bauchfetts als in herkömmlichen Fitness-Studios.
Jeder kann gesund sein, mit nur zwei bis drei kurzen Trainingseinheiten pro Woche
Fast alle Studien wurden auf zwei bis drei Trainingssitzungen für durchschnittlich 20 Minuten angeboten. Alle VibroGym Trainingspläne basieren auf den in diesen Studien verwendeten Protokollen. Der größte Vorteil des Vibrationstrainings ist, dass praktisch jeder die Übungen durchführen kann, auch wenn man mit Problemen wie Schmerzen konfrontiert ist. Deshalb wird diese Trainingsmethode in vielen REHA-Programmen eingesetzt.
Spitzensportler nutzen das Vibrationstraining
Die Tatsache, dass einige der besten Athleten der Welt das Vibrationstraining als wichtigen Teil ihrer Ausbildung nutzen, beweist das Potential dieser Trainingsmethode und bestätigt sie. Noch wichtiger ist, Hunderttausende von VibroGym-Nutzern erleben einen positiven Einfluss auf ihre Gesundheit und Wohlbefinden jeden Tag.
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